熬夜导致月经推迟，体寒如何调理？
保密 | 0个月 2025-04-12 07:07:30
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健康咨询描述： 了还没来，以前也就最多推迟两三天，我一直有熬夜的习惯，常常是凌晨一二点，常吃辣的东西，以前看中医说是我体寒，不知这个是什么毛病，该怎么调理啊？
曾经的治疗情况和效果： 以前没有这种情况
想得到怎样的帮助：请您给出中肯的建议
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2025-04-12 07:09:34 我要投诉
长期熬夜和常吃辛辣食物都可能影响内分泌，导致月经推迟。而体寒会使血液循环不畅，也会影响月经。建议您首先调整作息，尽量在晚上 11 点前入睡，保证充足的睡眠。饮食上，减少辛辣食物的摄入，多吃温热的食物，如羊肉、桂圆等。平时要注意保暖，尤其是腹部和脚部。可以适当进行一些运动，如散步、瑜伽，促进血液循环。另外，每晚用热水泡脚也有助于改善体寒状况。如果月经推迟时间过长，建议及时就医，进行相关检查。
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