晚上频繁说梦话，寻求改善方法
保密 | 0个月 2025-04-13 02:56:07
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健康咨询描述： 就是每天晚上四点就开始说起梦话了，说的什么也不知道每天都是别人说
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：就是晚上能不说梦话
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医生回复区
2025-04-13 02:57:35 我要投诉
晚上频繁说梦话可能与多种因素有关。四点开始说梦话，可能是这个时间段的睡眠状态发生了变化。说梦话时自己不知道内容是常见的情况。建议您尝试一些方法来改善，比如保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张，减少咖啡、茶等刺激性饮料的摄入。睡前可以进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或温水泡脚。营造一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。如果情况持续没有改善，建议您考虑进一步检查，以确定是否存在其他潜在问题。
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