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2025-04-13 07:15:18 我要投诉
长期依赖安眠药却仍失眠严重，这是一个需要引起重视的问题。安眠药可能会在短期内帮助缓解失眠症状，但长期使用可能会导致身体对其产生耐受性，从而降低药效。建议逐渐减少安眠药的使用剂量，避免突然停药引起的不适。同时，调整生活习惯也非常重要，保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因或大量液体，创造一个安静、舒适的睡眠环境。可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
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