肠胃吸收不佳，如何通过食物调理增重？

保密 | 0个月 2025-04-13 10:54:57 1人回复来自

健康咨询描述：请问肠胃吸收能力不好，身体瘦弱，《一米六多，才84斤》可以同过吃那些食物来调理

曾经的治疗情况和效果：医生开了药，必以前好些了

想得到怎样的帮助：想通过食物来调理肠胃，同时增加体重

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2025-04-13 10:55:59 我要投诉

对于肠胃吸收不佳、身体瘦弱想通过食物调理增重的情况，建议多吃易消化、富含营养的食物。可选择优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于肌肉生长。增加碳水化合物的摄入，如米饭、面条等，但要注意适量，避免加重肠胃负担。再者，多吃蔬菜、水果，补充维生素和矿物质，促进肠胃蠕动。另外，可适当食用一些坚果，富含健康脂肪和蛋白质。饮食要规律，少食多餐，避免油腻、辛辣、刺激性食物，这样有助于改善肠胃功能，增加体重。