手指甲凹凸不平，小坑多，需补充哪些营养及食物？
保密 | 0个月 2025-04-13 11:09:33
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健康咨询描述： 手指甲盖上凹凸不平长很多的小坑是怎么回事？
曾经的治疗情况和效果： 未治疗
想得到怎样的帮助：应该补充什么营养，多吃什么样的食物
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2025-04-13 11:11:37 我要投诉
手指甲凹凸不平、有小坑，可能是身体缺乏某些营养元素所致。这种情况常见于蛋白质、维生素 A、B 族维生素以及铁、锌等矿物质缺乏。建议多吃富含这些营养的食物，如蛋类、奶类、鱼类等富含蛋白质；胡萝卜、南瓜等富含维生素 A；粗粮、豆类等富含 B 族维生素；动物肝脏、菠菜等富含铁；牡蛎、瘦肉等富含锌。同时，要保持饮食均衡，避免挑食、偏食。如果症状持续不缓解，建议及时就医，查明原因。
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