产后腰痛及减肚子肉的方法（或者）产后腰痛持续，如何减掉腹部赘肉？
保密 | 0个月 2025-04-13 11:46:29
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健康咨询描述： 我生完小孩有40多天了我老yr腰痛请问怎么回事有的时候痛的都起不来
曾经的治疗情况和效果： 以前没有治疗过
想得到怎样的帮助：我生完小孩有40多天了我想减掉肚子上的肉该怎么减
医生回复区
2025-04-13 11:48:38 我要投诉
产后 40 多天出现腰痛，可能是孕期腰部负担过重、产后姿势不当或劳累等原因引起。建议多休息，避免长时间弯腰或久坐，可适当热敷缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
关于减肚子上的肉，产后身体还在恢复中，不宜过早进行剧烈运动。可先从饮食调整入手，多吃蔬菜、水果，控制热量摄入。同时，可进行一些温和的运动，如产后瑜伽、散步等，促进身体恢复和脂肪消耗。但要注意循序渐进，避免过度疲劳。
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