胳膊易酸，寻求原因及食疗方法
保密 | 0个月 2025-04-13 13:51:59
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健康咨询描述： 平时没什么事干点活胳膊就发酸是什么原因啊
曾经的治疗情况和效果： 没有只是近几年的事
想得到怎样的帮助：告诉我原因以及治疗的方法最好是食疗
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医生回复区
2025-04-13 13:53:29 我要投诉
胳膊易酸可能是多种原因引起的。一方面，随着年龄增长，肌肉力量和耐力可能会有所下降，导致干活时容易发酸。另一方面，长期缺乏运动或劳动强度突然增加，也可能使胳膊肌肉无法适应，产生酸痛感。
对于这种情况，建议您在日常生活中增加一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以帮助修复和增强肌肉。同时，多吃一些富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，有助于减轻肌肉疲劳。适当进行一些胳膊的伸展运动和力量训练，也可以提高肌肉的耐力和力量，缓解胳膊发酸的症状。
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