如何纠正走路外八及跑步姿态问题？

保密 | 0个月 2025-04-14 07:27:45 1人回复来自

健康咨询描述：我是男生、今年17岁、就是走路有点外八、自己也在改正但是还有点、跑步时候特别明显、别人看起来很滑稽、这样应该如何进一步纠正？

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：想要医生们给予一些宝贵的意见、在此先谢谢了！

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2025-04-14 07:30:13 我要投诉

走路外八及跑步姿态问题是可以通过一些方法来纠正的。外八可能与肌肉力量不平衡、习惯等有关。建议您平时多进行一些针对性的训练，如站立位脚尖向内并拢的练习，强化内侧肌肉力量。走路和跑步时，要有意识地控制脚步方向，尽量保持直线。也可以通过瑜伽或普拉提等运动来提高身体的协调性和平衡能力。如果条件允许，还可以考虑参加专业的体态矫正课程。坚持这些训练，相信走路和跑步姿态会逐渐得到改善。