手淫引起的腰部酸痛如何应对？注意事项？
保密 | 0个月 2025-04-14 08:29:04
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健康咨询描述： 2年前开始手淫，一星期一次，有时每隔2、3个星期一次，现在发觉睡觉时平躺下来有那么一会儿感觉腰部酸酸的，不过过一会儿就好了。或者弯腰时间长了，也会有酸痛的感觉。其他都很正常。请问医生这我这该怎么办？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：应该注意什么
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2025-04-14 08:30:26 我要投诉
过度手淫可能会导致腰部酸痛等不适。情况可能与此有关。建议您减少手淫的频率，尽量避免过度刺激。要注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间弯腰或保持同一姿势。可以适当进行一些腰部的伸展运动，如瑜伽中的一些动作，有助于缓解腰部肌肉的紧张。另外，饮食上要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。如果腰部酸痛症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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