马拉松后脚部水泡处理与恢复建议。
保密 | 0个月 2025-04-14 09:48:40
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健康咨询描述： 今天马拉松跑完，脚上起了4个水泡，其中一个在脚底，非常大，我在宿舍，现在也不能出门买药。想问能不能刺破，刺破后能不能用热水泡脚，因为脚和腿都非常酸。另外要吃什么，怎么休息才能让身体回复快一点呢？谢谢
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：想解决水泡。
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2025-04-14 09:49:53 我要投诉
不建议自行刺破水泡，以免感染。如果水泡较大影响行动，可先用碘伏消毒局部皮肤，再用无菌注射器抽出泡液，保留泡皮。此时不能用热水泡脚，会增加感染风险。腿部发酸可通过按摩、拉伸缓解。饮食上，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、水果等。休息时，将脚抬高，促进血液回流。若水泡处出现红肿、疼痛，应及时就医。
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