扭腰频繁，急救措施与后续处理建议
保密 | 0个月 2025-04-15 03:21:59
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健康咨询描述： 经常扭腰怎么办刚才又扭腰了问扭腰以后第一项怎样处理
曾经的治疗情况和效果： 卧床吃药
想得到怎样的帮助：就是扭腰以后的急救
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2025-04-15 03:24:02 我要投诉
如果经常扭腰且刚刚又扭了，首先要避免进一步的活动，尽量找一个舒适的位置休息。可以用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 - 20 分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。之后，若条件允许，可用腰围固定腰部，增加腰部的支撑力。待疼痛稍有缓解后，可尝试缓慢地活动一下腰部，但要注意动作轻柔，避免加重损伤。如果疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗。后续要注意腰部的保护，避免过度劳累和不当的姿势。
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