这样的饮食加上运动能否帮助减肥？
保密 | 0个月 2025-04-15 03:31:12
1人回复
来自
健康咨询描述： 早上吃一个苹果，然后去跑步，中午吃鱼和青菜或者都是青菜这类的，晚上吃一个苹果，一根黄瓜，这样会瘦吗？
其他类似问题
医生回复区
2025-04-15 03:32:20 我要投诉
从您描述的饮食和运动情况来看，是有助于减肥的。早上吃苹果并进行跑步，能为一天的新陈代谢开启良好开端。中午的鱼和青菜或纯青菜，提供了蛋白质和膳食纤维，热量相对较低。晚上的苹果和黄瓜，也属于低热量食物。
减肥效果还需综合考虑多种因素。这样的饮食结构可能会导致营养不均衡，长期如此可能影响身体健康。建议适当增加一些全谷物、豆类等食物，以保证碳水化合物和其他营养素的摄入。同时，运动方面应注意适度，避免过度疲劳和受伤。如果可能的话，还可以增加一些力量训练，有助于提高基础代谢率，使减肥效果更持久。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
