经常走跑对身体的影响，好处与坏处是什么？每日13小时疲劳咨询。
保密 | 0个月 2025-04-15 04:49:09
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健康咨询描述： 经常走路和跑对身体有什么好处与坏处。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
曾经的治疗情况和效果： 暂时还没有。暂时还没有。暂时还没有。暂时还没有。暂时还没有。
想得到怎样的帮助：我想知道经常走和跑对身体有什么坏处和好处，我因为工作需要所以每天要走和跑13个小时。感觉非常累！我想知道这样经常跑和走对身体是否有好处。会不会使自己变得更矮呢？
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医生回复区
2025-04-15 04:51:37 我要投诉
经常走路和跑步对身体有一定的好处，如增强心肺功能、提高代谢率、增强肌肉力量等。如果过度运动，像您每天走和跑13个小时，可能会带来一些问题。长时间的运动可能导致疲劳、肌肉劳损、关节损伤等。一般情况下，适量的运动不会使身高变矮，但过度疲劳可能会影响身体的正常生长发育。建议您合理安排工作时间和运动强度，适当休息，给身体足够的恢复时间。如果疲劳感持续加重或出现其他不适，应及时就医。
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