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月经延迟、压力大情绪紧张如何调整?

保密 | 0个月 2025-04-16 04:57:01 1人回复 来自

健康咨询描述: 我上个月十四号来月经至今都没来期间连续上两个月夜班,压力大,
情绪紧张该怎么调?

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2025-04-16 04:59:31 我要投诉
      

月经延迟可能与连续上夜班、压力大及情绪紧张有关。这些因素可能影响内分泌,导致激素水平失衡,从而影响月经周期。尽量调整作息,保证充足的睡眠。要学会缓解压力和紧张情绪,如通过运动、听音乐、冥想等方式放松身心。饮食方面,要保持均衡,多吃蔬菜、水果,少吃油腻和刺激性食物。如果月经延迟较长时间,建议到医院进行相关检查,如性激素六项、B 超等,以确定是否存在其他问题,并根据检查结果进行相应的治疗。


      
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