月经延迟、压力大情绪紧张如何调整？
保密 | 0个月 2025-04-16 04:57:01
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我上个月十四号来月经至今都没来期间连续上两个月夜班，压力大，
情绪紧张该怎么调？
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2025-04-16 04:59:31 我要投诉
月经延迟可能与连续上夜班、压力大及情绪紧张有关。这些因素可能影响内分泌，导致激素水平失衡，从而影响月经周期。尽量调整作息，保证充足的睡眠。要学会缓解压力和紧张情绪，如通过运动、听音乐、冥想等方式放松身心。饮食方面，要保持均衡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻和刺激性食物。如果月经延迟较长时间，建议到医院进行相关检查，如性激素六项、B 超等，以确定是否存在其他问题，并根据检查结果进行相应的治疗。
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