青春期女孩经前情绪波动大，如何调理身体？
保密 | 0个月 2025-04-16 09:08:36
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健康咨询描述： 我女儿十三岁,瘦弱,已经来月经,经前情绪波动大,舌苔发白,吃什么调理?
曾经的治疗情况和效果： 小时候吃饭少,看了医生,建议服用葡萄糖尿病酸锌,后来好一点吧
想得到怎样的帮助：想好好调理一下.
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2025-04-16 09:09:26 我要投诉
青春期女孩经前情绪波动大是常见现象，可从多方面进行调理。饮食上要均衡营养，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。要保证充足的睡眠，有助于稳定情绪和调节内分泌。另外，适当的运动可以缓解压力，如散步、瑜伽等。对于舌苔发白的情况，可能是脾胃虚弱，可多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、山药等。同时，要关注孩子的心理状态，给予她足够的关爱和支持，帮助她缓解经前的紧张情绪。
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