脸部长期长痘、便秘，如何饮食调理及日常注意事项？
保密 | 0个月 2025-04-16 09:19:50
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健康咨询描述： 我脸上起痘痘两年多了，总是不消，平时经常便秘只有吃香蕉才可以。脸上也有一些痘印，因为痘痘我每天都很苦恼，不敢出去见人，请问应该怎么饮食吃些什么食物才能有助于痘痘下去，平时生活中应该注意什么啊！谢谢了…
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2025-04-16 09:20:50 我要投诉
您好，对于情况，建议如下：饮食方面，多吃蔬菜、水果，增加膳食纤维摄入，如芹菜、菠菜等，有助于缓解便秘，改善痘痘问题。同时，减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，避免刺激皮肤分泌更多油脂。日常注意事项，要保持面部清洁，但不要过度清洁。注意作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜。另外，要保持心情舒畅，减少精神压力。多喝水，促进新陈代谢。坚持这些方法，有助于改善皮肤状况。
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