44岁性生活时间短，勃起硬度不佳，如何改善？
保密 | 0个月 2025-04-17 03:12:22
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健康咨询描述： 我今年44，可是性生活一直都不好，时间不行三两分钟，勃起、硬度都不好，吃什么可以补过来？
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2025-04-17 03:14:50 我要投诉
性生活时间短、勃起硬度不佳可能由多种原因引起，如年龄增长、心理因素、生活习惯等。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒。注意饮食均衡，可适当多吃一些富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉等。心理调节也很重要，避免焦虑、紧张等情绪。如果情况较为严重，建议及时就医，进行相关检查，以确定是否存在器质性病变，并根据具体情况进行针对性治疗，切不可盲目进补。
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