高三复读生压力大，失眠治疗方法求建议。
保密 | 0个月 2025-04-17 05:05:54
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健康咨询描述： 我是一名高三的学生，而且是复读生，现在进入了紧张的复习阶段。压力很大。今年高考的时候因为考的不理想而复读的。现在快年终考试了。难免紧急，有时想到这些睡不好，有时失眠，不知道有什么好的治疗方法。
想得到怎样的帮助：请问医生失眠了要怎么办啊?有什么好的方法吗？
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医生回复区
2025-04-17 05:08:17 我要投诉
作为过来人，我非常理解你现在的压力和焦虑。要认识到压力是正常的，但过度压力会影响身心健康。对于失眠问题，建议你试着调整作息时间，每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床，养成良好的睡眠习惯。睡前可以进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或听轻音乐，帮助缓解紧张情绪。合理安排学习时间，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，也有助于改善睡眠质量。记住，保持积极的心态是克服困难的关键，相信自己一定可以取得好成绩。
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