左脚踝脱臼后恢复疼痛，如何保养？
保密 | 0个月 2025-04-17 09:10:26
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健康咨询描述： 医生你好，我今年20，男，喜欢运动，一年半前我因为打篮球，左脚踝骨头脱臼，恢复之后，时常骨头疼痛，特别是天气产冷的时候，并没有发现浮肿现象，请问有什么保养的方法吗？谢
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2025-04-17 09:12:05 我要投诉
您好，您这种情况在脚踝脱臼恢复后较为常见。天气寒冷时疼痛，可能是局部血液循环不畅及受伤部位的组织对温度变化较为敏感所致。保养方面，首先要注意保暖，避免脚踝受寒。平时可适当进行热敷，促进血液循环。运动时要注意做好热身，选择合适的运动鞋，避免再次受伤。另外，可进行一些脚踝的康复训练，如踮脚尖、转动脚踝等，增强脚踝的稳定性和灵活性。如果疼痛较为严重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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