工资递减、家庭负担重导致失眠，该如何应对？
保密 | 0个月 2025-04-17 13:25:36
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健康咨询描述： 最近因为单位不景气，工资一个月比一个月少，而家里的负担也很大，两个孩子都在上学，妻子有没有工作，压力大老是失眠。
想得到怎样的帮助：该怎么办？
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医生回复区
2025-04-17 13:26:51 我要投诉
情况确实会带来较大的压力，导致失眠也是常见的反应。您要尽量调整心态，认识到困难是暂时的，过度焦虑并不能解决问题。可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、温水泡脚等，帮助缓解紧张情绪，改善睡眠。在经济方面，您可以考虑寻找一些额外的收入来源，比如兼职或利用自己的技能做一些副业。同时，和家人进行沟通，共同面对困难，互相支持和理解，也有助于减轻心理负担。
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