经期腰痛影响睡眠，如何缓解？
保密 | 0个月 2025-04-18 05:12:56
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健康咨询描述： 来例假腰会痛而且不能熟睡，有什么方法可以缓解吗？
曾经的治疗情况和效果： 没去检查过
想得到怎样的帮助：想求得缓解的方法
医生回复区
2025-04-18 05:14:36 我要投诉
经期腰痛影响睡眠，可能是盆腔充血等原因引起。以下方法有助于缓解，包括要注意保暖，尤其是腰部，可以使用热水袋热敷。适当进行一些轻度的伸展运动，如瑜伽的一些简单动作，有助于缓解腰部肌肉紧张。另外，饮食上要避免生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化的食物。如果疼痛较为严重，可以考虑服用一些非甾体抗炎药，但需在医生指导下使用。同时，要保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑，这也有助于减轻疼痛症状。
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