焦虑症状困扰，尿频尿急、失眠多梦，饮食有何宜忌？
保密 | 0个月 2025-04-19 04:05:46
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健康咨询描述： 我十一二个焦虑斌人，经常就失眠多梦的，而且尿频尿急，总是觉得自己没办法进行方便，总是觉得尿尿尿不尽，而且觉得手很脏。我觉得自己是一个焦虑症的病人，。我很吐血。
想得到怎样的帮助：焦虑要吃什么？不吃什么？
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2025-04-19 04:06:56 我要投诉
焦虑症患者在饮食上需要注意一些事项。宜多吃富含维生素 B 群、镁、ω-3 脂肪酸等营养素的食物，如全麦面包、香蕉、菠菜、坚果、鱼类等，这些食物有助于缓解焦虑情绪。同时，要避免摄入咖啡因、酒精和高糖食品，因为它们可能会加重焦虑症状。
对于您提到的尿频尿急和觉得手脏的问题，这可能与焦虑情绪引起的身体反应有关。建议您尽量放松心情，避免过度紧张。如果症状持续或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
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