大便干燥、频率降低，如何恢复正常？
保密 | 0个月 2025-04-19 07:38:45
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健康咨询描述： 你好，请问，最近大便干，好几天大便一次，为什么呢，以前很少这样。
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：怎么大便正常
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2025-04-19 07:40:47
您好，大便干燥、频率降低可能是多种原因引起的。饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足、缺乏运动、生活压力大等都可能导致这种情况。建议您增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。另外，要养成良好的排便习惯，每天定时排便，尽量不要憋便。如果通过这些方法仍不能改善，建议您及时就医，以排除其他疾病的可能。
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