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2025-04-19 08:56:36 我要投诉
长期大便干难以排出确实可能会对健康产生一定影响。大便干燥可能是由于饮食结构不合理、缺乏运动、水分摄入不足等原因引起的。要增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。要保证充足的水分摄入，每天至少喝 1500 - 2000 毫升水。适当增加运动量，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动。养成良好的排便习惯也很重要，每天定时排便，尽量不要憋便。如果这些方法效果不佳，建议及时就医，在专业人士的指导下使用一些药物来缓解症状。
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