腰肌劳损腰痛严重，如何治疗及日常锻炼建议？

保密 | 0个月 2025-04-20 04:15:14 1人回复来自

健康咨询描述： 44岁女性。工作导致腰肌劳损。腰痛的厉害。晚上都难以展腰。

曾经的治疗情况和效果：无治疗情况。只做过运动，如大雁飞。

想得到怎样的帮助：该如何治疗，药物顶不顶用？能否平日做仰卧起坐。

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2025-04-20 04:16:22 我要投诉

您好，对于腰肌劳损，治疗方面可以先尝试物理治疗，如热敷、按摩等，缓解肌肉紧张。药物治疗也有一定作用，如非甾体抗炎药，可减轻疼痛和炎症。但需注意，药物应在医生指导下使用。

日常锻炼不建议做仰卧起坐，可能会加重腰部负担。可进行一些温和的伸展运动，如瑜伽中的一些腰部伸展动作。另外，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群 常见症状：腰酸、腰部的不稳交锁现象、腰部酸胀及[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗