康复后如何控制兴奋躁狂并改善情绪状态？
保密 | 0个月 2025-04-20 13:46:50
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健康咨询描述： 后康复得很快 就进入社会工作
想得到怎样的帮助：想把自己的点点兴奋躁狂控制并得以改善
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2025-04-20 13:48:20 我要投诉
康复后出现兴奋躁狂的情绪是需要重视的。要保持规律的作息，充足的睡眠有助于稳定情绪。进行适度的运动，如散步、瑜伽等，可以释放压力，调节情绪。在工作中，要注意合理安排工作时间和任务，避免过度压力导致情绪波动。学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，也能在情绪激动时帮助您平静下来。保持良好的社交关系，与亲朋好友交流分享，能获得情感支持。如果情绪问题持续存在或加重，建议及时寻求专业帮助。
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