中年事业家庭压力引发焦虑，该如何应对？

保密 | 0个月 2025-04-21 04:29:56 1人回复来自

健康咨询描述：人到中年，事业不顺，还综合老婆吵架，感觉自己活的很没有意义，不想其他人那样顺意，这段时间我总是感觉压力很大，总是把自己寄情于酒精的麻醉里，慢慢的开始出现焦虑不安，感觉做什么都做不好。

想得到怎样的帮助：焦虑不安的我应该怎么办?我应该怎么做？

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2025-04-21 04:31:19 我要投诉

您先别着急，这种情况不少人都会遇到。事业和家庭的压力确实会让人感到焦虑和无助。要尽量减少酒精的依赖，这并不能解决实际问题，反而会加重焦虑。您可以试着找一些适合自己的放松方式，比如运动、听音乐等。对于事业，分析一下不顺的原因，制定一些可行的计划来逐步改善。和妻子之间，要多沟通，互相理解和支持。同时，也可以试着调整自己的心态，不要过分苛求自己，接受生活中的不完美。如果焦虑情况严重，建议您考虑寻求专业心理咨询的帮助。