空腹血糖升高趋势如何预防？
保密 | 0个月 2025-04-21 05:11:16
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健康咨询描述：
我空腹血糖5、6怎样预防
去年还要低，当心明年还会上升
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：怎样不让血糖过高
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医生回复区
2025-04-21 05:13:17 我要投诉
空腹血糖 5.6mmol/L 虽在正常范围内，但有上升趋势，需引起重视。预防血糖过高，首先要注意饮食，控制糖分和碳水化合物的摄入，增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物。适量运动，如每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，可帮助提高身体对胰岛素的敏感性。再者，要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。定期监测血糖，了解血糖变化情况，以便及时调整预防措施。
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