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如何克服因过去经历导致的安全感缺失及学习时的恐惧心理？

保密 | 0个月 2025-04-22 04:11:41 1人回复来自

健康咨询描述：自己缺少安全感，有时候一个人学习的时候坐凳子上怕摔下来。以前有过摔得很惨的经历。自己平时不太说话，有些不太自信，有点孤僻

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：怎么克服恐惧啊

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2025-04-22 04:13:57

过去的经历可能会对我们的心理产生影响，但我们可以通过一些方法来克服。您因为曾经摔得很惨而产生恐惧心理是可以理解的。要认识到这种恐惧是过度的，实际发生危险的可能性很小。您可以试着在学习时选择稳固的凳子，增加安全感。同时，逐渐面对和适应这种恐惧，比如先试着在凳子上坐一小会儿，然后逐渐延长时间。

对于缺乏安全感、不太自信和孤僻的问题，建议您多参加一些社交活动，从小范围的交流开始，逐步提升自己的自信。也可以通过培养兴趣爱好，找到自己的优点和价值，从而增强自信心和安全感。