健康咨询描述: 问题描述:每天都无法入睡,多饮,做过很多检查,身体没有器质生的病变.吃过中药调理.还螺旋藻,盐酸舍曲林片.七叶安神片,富马酸喹硫片,都没有失眠效果..
你好,治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.详细情况可以进入我的“个人诊室”进一步沟通.
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以上是对“失眠和多饮该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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您好,临床上治疗失眠有很多药物,但是多是助眠类的西药,长期服用是很容易产生耐药性和依赖性的,因此可以采用中西结合治疗,等病情稳定后可以把西药逐渐减量,中药巩固治疗,不知道患者病史有多长时间,失眠的程度如何,您可以详细说明
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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