健康咨询描述: 十四岁中学女生,有离异阴影,曾被父亲抛弃,住在婆婆家婆婆向爸爸说自己的事的时候不敢听像被监视,抖得厉害,喘气。手机响只要潜意识觉得是父亲就很惊惶,神经紧绷的感觉。应与考试焦虑无关。
曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过,最近才比较明显
想得到怎样的帮助:有什么活动可以改善?饮食方面呢?
对于这位有离异阴影的女生,首先建议她尝试一些放松的活动,如瑜伽、冥想或深呼吸练习,这些活动有助于缓解紧张和焦虑情绪。在饮食方面,建议增加富含维生素 B 和镁的食物,如全麦面包、香蕉、坚果等,有助于稳定神经系统。可以鼓励她多参加户外活动,接触大自然,放松身心。也可以尝试培养一些兴趣爱好,如绘画、阅读等,转移注意力,减轻心理压力。同时,建议她多与信任的人交流,如朋友、老师或其他亲人,分享自己的感受。
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