身高矮小，补充蛋白质与钙片为何无效？

保密 | 0个月 2025-04-22 05:05:07 1人回复来自

健康咨询描述：我的身高是班里矮个子的一员，我天天补充蛋白质，天天吃钙片，为什么还是长不高呢？

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2025-04-22 05:07:30 我要投诉

身高的增长受到多种因素的影响，单纯补充蛋白质和钙片并不一定能确保身高的增长。虽然蛋白质是身体的重要组成部分，钙对骨骼发育也很重要，但身高还受到遗传、生长激素分泌、睡眠、运动等多方面因素的制约。如果遗传因素导致身高潜力有限，仅靠补充营养可能效果不明显。生长激素在睡眠中分泌较多，缺乏充足睡眠会影响身高。建议保持均衡饮食，不仅注重蛋白质和钙的摄入，还要确保各类营养素的充足。同时，要保证充足的睡眠，多参加有助于长高的运动，如篮球、跳绳等。如果对身高问题仍有担忧，可进一步检查生长激素水平等，以确定是否存在其他影响身高的因素。