便秘困扰如何改善或治疗？寻求有效方法解决痛苦。
保密 | 0个月 2025-04-22 05:08:08
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健康咨询描述： 请问大夫，到底如何改善或者治疗便秘？太痛苦了 太苦恼了啊
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：怎么改善或者治疗便秘
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医生回复区
2025-04-22 05:10:36 我要投诉
您好，便秘是一种常见的问题，不用太过苦恼。要注意饮食调整，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，增加肠道蠕动。要养成良好的排便习惯，每天定时排便，尽量不要憋便。适当增加运动量，如散步、慢跑等，也有助于促进肠道蠕动。还可以顺时针按摩腹部，帮助肠道蠕动。如果便秘情况较为严重，可以考虑使用开塞露等药物，但需在医生指导下使用。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日摆脱便秘困扰。
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