近期难以入睡，常做恶梦且记忆模糊，导致休息不足，感觉身体不适。
保密 | 0个月 2025-04-22 08:54:12
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健康咨询描述： 这几晚总是不容易入睡，好不容易睡着了，总是感觉做了恶梦但是第二天又记不起来所以这段时间都没有休息好感觉自己病殃殃的
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2025-04-22 08:56:25
您这种情况在很多人身上都可能出现。难以入睡和做恶梦可能与近期的压力、情绪、生活习惯等因素有关。睡眠不好会影响大脑的休息和记忆功能，导致您感觉记忆模糊。建议您尽量保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张。可以尝试通过放松的方式，如深呼吸、冥想、温水泡脚等帮助入睡。另外，营造一个舒适的睡眠环境也很重要，保持房间安静、黑暗和适宜的温度。如果这种情况持续较长时间，建议您考虑来医院进行进一步的检查和诊断。
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