要认识到过度手淫可能会导致早泄,但这并非不可改善。建议你减少手淫频率,逐步戒除。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、避免熬夜,适当进行体育锻炼,增强体质。
在性生活中,可以尝试通过一些技巧来延长时间,如分散注意力、调整呼吸等。另外,心理因素也很重要,要保持放松的心态,避免焦虑和紧张。
如果情况较为严重,建议及时就医,医生会根据具体情况进行评估,并可能会给予一些药物治疗或其他针对性的治疗方案。
温馨提示:
注意婚前性教育和性指导,掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
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