肩周炎锻炼方法与治疗方法求分享

保密 | 0个月 2025-04-23 10:09:13 1人回复来自

健康咨询描述：肩周炎有什么有效的锻炼方法？求分享、。。。

曾经的治疗情况和效果：贴过膏药，按摩过

想得到怎样的帮助：治疗方法，锻炼方法

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2025-04-23 10:10:19 我要投诉

肩周炎的锻炼方法有不少，比如爬墙运动，面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行。还可以进行划圈运动，弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，幅度由小到大。

治疗方面，除了您之前用过的贴膏药和按摩，还可以进行物理治疗，如热敷、超短波等，有助于缓解疼痛和炎症。如果症状严重，可能需要药物治疗或局部封闭治疗。同时，要注意肩部保暖，避免提重物，坚持锻炼，有助于恢复。

挂号科室：疼痛科、骨科

温馨提示：
生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，冻肩，五十肩，冻结肩，漏肩风，肩痹，肩凝。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：50岁以上人群 常见症状：肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗