您这种情况,从中医角度来看,可能是体内有湿热所致。睡眠质量差、胯汗可能与湿热下注有关;鼻热、舌苔微黄则提示体内有热。建议您调整饮食,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,多吃一些清热利湿的食物,如薏米、绿豆、苦瓜等。同时,要注意保持良好的生活习惯,避免熬夜,适当增加运动,以促进体内湿气的排出。另外,保持心情舒畅也很重要。如果症状持续不缓解,建议您及时就医,以便进行更详细的检查和针对性的治疗。
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