夜间频繁觉醒，白天睡眠不踏实，原因竟是缺钙？

保密 | 0个月 2025-04-23 14:44:42 1人回复来自

健康咨询描述：晚上睡觉总醒一小时醒一一回白天睡觉不踏实

曾经的治疗情况和效果：缺钙

想得到怎样的帮助：什么原因导致的

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2025-04-23 14:46:49 我要投诉

夜间频繁觉醒且白天睡眠不踏实，缺钙确实是一个可能的原因。钙对神经系统的稳定性起着重要作用，缺钙时神经兴奋性增加，容易导致睡眠问题。睡眠环境不佳、生活压力大、饮食不均衡等也可能引发此类情况。建议您适当增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品、海鲜等，同时多晒太阳，促进钙的吸收。保持良好的睡眠环境，规律作息，减轻生活压力。若症状持续不缓解，建议您到医院进一步检查，以确定是否存在其他潜在问题，并根据具体情况进行相应的治疗。