长期便秘困扰，寻求解决方法或饮食建议，一直依赖芦荟胶囊。
保密 | 0个月 2025-04-24 08:00:34
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健康咨询描述： 经常便秘，且大很长时间，有什么办法或吃什么最好。
曾经的治疗情况和效果： 没有治治疗
想得到怎样的帮助：一直吃芦荟胶囊
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2025-04-24 08:02:12 我要投诉
您好，长期依赖芦荟胶囊来解决便秘问题并不是一个好的选择，因为可能会产生依赖性。对于便秘情况，建议您增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。同时，要保证足够的水分摄入，每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。养成良好的排便习惯也很重要，尽量每天在固定的时间去厕所，即使没有便意也可以尝试蹲一会儿。适量的运动也有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。如果便秘情况仍未改善，建议您及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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