母亲长期依赖安眠药改善睡眠，寻求解决无睡眠痛苦的方法。

保密 | 0个月 2025-04-24 08:21:04 1人回复来自

健康咨询描述：您好我想咨询一下我的母亲睡眠不好，请苏医生帮助解答一下

曾经的治疗情况和效果：她大约三天左右就吃一次安眠药

想得到怎样的帮助：想解除无睡眠的痛苦

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2025-04-24 08:22:49 我要投诉

您好，长期依赖安眠药改善睡眠并不是一个好的解决办法，可能会产生依赖性且效果逐渐减弱。建议母亲调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免晚上熬夜。睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听柔和的音乐等。注意饮食，避免晚餐过饱或过于油腻。另外，创造一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。如果情况仍未改善，建议您带母亲去医院进行全面的检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题影响睡眠。