不烟不酒为何患三高？日常饮食建议或无烟酒习惯却有三高，日常饮食应注意哪些？

保密 | 0个月 2025-04-26 07:37:16 1人回复来自

健康咨询描述：我家人日常生活中不吸烟不喝酒，但还是患有三高，这是怎么回事呢？平时要吃些什么好呢？

曾经的治疗情况和效果：曾到医院检查，只是重度脂肪肝，但是，当时已经戒烟戒酒了。

想得到怎样的帮助：想知道为什么不吸烟不喝酒仍然会有三高发生，而且日常生活中都应在饮食上吃些什么好？

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2025-04-26 07:38:45 我要投诉

不烟不酒却患三高，原因可能是多种的。一方面，遗传因素可能起到一定作用。另一方面，饮食中若过多摄入高油、高盐、高糖食物，缺乏运动，长期精神紧张等，都可能导致三高。对于有三高及重度脂肪肝的情况，饮食上应注意：多吃蔬菜、水果，增加膳食纤维摄入；控制主食量，避免过多碳水化合物；选择低脂肉类，如鱼肉、禽肉；减少动物内脏、油炸食品等高脂肪食物的摄入。同时，要保持适量运动，控制体重，定期监测血压、血糖、血脂。