长期熬夜工作引发失眠，有哪些危害？
保密 | 0个月 2025-04-27 12:52:26
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健康咨询描述： 现在已经工作很多年了，但是压力还是很大，经常晚上在家熬夜工作，很困的时候就喝咖啡，等睡觉的时候就还是很看亢奋睡着，经常性的这样子就造成了睡眠困难，睡眠质量也特别差，
曾经的治疗情况和效果： 第二天老是无精打采的,像我这样经常性的晚上失眠有哪些危害呢
想得到怎样的帮助：第二天老是无精打采的,像我这样经常性的晚上失眠有哪些危害呢
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2025-04-27 12:54:43 我要投诉
长期熬夜工作引发的失眠危害不少。会影响身体的免疫力，使您更容易生病。会导致记忆力和注意力下降，影响工作效率和生活质量。长期如此，还可能增加患心血管疾病的风险。另外，情绪也会受到影响，容易出现焦虑、抑郁等问题。建议您尽量调整工作习惯，避免熬夜。睡前避免喝咖啡等刺激性饮品。可以适当进行一些放松的活动，如听轻音乐、泡热水澡等，帮助改善睡眠质量。如果情况严重，建议及时就医，寻求专业帮助。
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