焦虑半年，情绪不稳、信任危机，如何处理持续不好的焦虑症？
保密 | 0个月 2025-04-28 05:31:08
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健康咨询描述： 我的精神大约有半年了一直都不好的，我经常的乱发脾气的，我还感觉到活着很累的，我干什么事的时间还总是疑神疑鬼的，我总是爱怀疑别人的，我的家人一直都很谦让我的，我吃药了也没有效果的。
想得到怎样的帮助：医生我患有焦虑症一直都不好的该怎么处理呢？
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2025-04-28 05:32:54 我要投诉
您先别着急，焦虑症的恢复需要一定的时间和过程。您目前的情况，药物治疗效果不佳，可能需要综合多种方法来改善。建议您尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张情绪。要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动。另外，心理治疗也是很重要的一部分，您可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方式，调整思维模式和应对方式。同时，家人的支持也非常关键，多与家人沟通交流，共同营造一个良好的家庭氛围。
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