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2025-04-28 08:09:49 我要投诉
孕期想让胎儿良好吸收营养，同时自己保持合理体重，饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。适量运动很重要，如散步、孕妇瑜伽等，有助于提高身体代谢，促进营养吸收。要注意饮食规律，少食多餐，避免暴饮暴食。保持良好的心态，避免压力过大，这对自身和胎儿的健康都有益处。
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