加班导致的失眠如何治疗？
保密 | 0个月 2025-04-28 08:26:03
1人回复
来自
健康咨询描述： 这几天老板不给人休假，每天都在加班，前几天还好，可是这几天经常失眠，晚上睡不好，工作更没兴趣了，这可怎么办
想得到怎样的帮助：失眠怎么治疗
其他类似问题
医生回复区
2025-04-28 08:26:54 我要投诉
加班导致的失眠，多是因为压力和疲劳引起的。要尽量调整心态，避免过度焦虑。下班后可以通过适当的运动，如散步、瑜伽等，缓解身体的紧张感。睡前避免使用电子设备，可泡个热水澡，放松身心。饮食上，避免晚餐过饱或过于油腻。营造一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和适宜的温度。如果失眠情况较严重，可考虑在医生指导下短期使用一些助眠药物，但这需要根据个人情况谨慎选择。最重要的是，要尽量争取合理的工作时间和休息机会。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
