健康咨询描述: 我从12月初开始睡不着觉,偶然睡着质量不好,这几天根本睡不着,特烦浑身难受。
曾经的治疗情况和效果: 吃了几天大夫开的中药以及百乐眠胶囊效果不明显
想得到怎样的帮助:问一下是怎么回事?经常睡不着对身体影响很大?有什么好办法?
您好,长期失眠可能由多种原因引起。您服用中药和百乐眠胶囊效果不佳,可能是病因未找准。失眠对身体影响较大,会导致免疫力下降、记忆力减退等。建议您调整生活习惯,保持规律的作息时间,避免睡前过度兴奋或紧张。睡前可适当进行放松活动,如泡个热水澡、听轻音乐等。饮食上避免刺激性食物和饮料。如果情况仍未改善,建议您进一步检查,如检测激素水平、评估心理状态等,以便找到更合适的治疗方案。
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