月经血正常状态及调理方法询问
保密 | 0个月 2025-04-28 10:02:52
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健康咨询描述： 问月经血怎样才是正常的，有什么方法去调里
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：了解怎样来调理
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2025-04-28 10:04:45 我要投诉
正常的月经血呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。月经量一般为20 - 60 毫升，经期为2 - 8 天。
要调理月经，首先要保持良好的生活习惯，如规律作息，避免熬夜；保持心情舒畅，减少精神压力；注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、生冷食物。适度运动有助于促进血液循环，对月经调理也有一定帮助。如果月经出现异常，如经量过多或过少、经期延长或缩短等，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
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