车祸后陷入抑郁，因失去妻子每晚恶梦连连，该如何走出阴影？
保密 | 0个月 2025-04-29 05:09:30
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健康咨询描述： 因为过年的时候开车带着自己的老婆回老家，在路上因为自己休息不好，车速也有点过快发生车祸，老婆就此离开人世。在这之后一直走不出来，每天晚上总是做恶梦，不愿意和人交流。
想得到怎样的帮助：老婆因自己而死亡，而后得上抑郁症怎么办？
医生回复区
2025-04-29 05:10:39 我要投诉
我非常理解您此刻的痛苦和自责。失去挚爱之人是极其沉重的打击，出现抑郁情绪是正常的反应。您需要认识到车祸是一个意外，不是您故意造成的，不要过分责备自己。
对于恶梦和不愿与人交流的情况，建议您试着通过一些放松的方式来缓解，比如深呼吸、冥想、瑜伽等。同时，尽量保持规律的生活作息，有助于调整身体和心理状态。
您可以考虑寻求专业的心理帮助，如心理咨询或治疗。专业人士可以帮助您更好地处理内心的痛苦和自责，逐步走出阴影，重新找回生活的信心和勇气。
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