工作压力大引发焦虑，如何有效治疗焦虑症？

保密 | 0个月 2025-04-29 05:38:53 1人回复来自

健康咨询描述：我的工作压力一直都好大,每天基本都要加班的，可能是因为这样所以变得很不开心,做事的时候也变得不是很认真而且一点都不想做,现在我就好似完全变了另一个人一样！我觉得我好像出现了焦虑症的情况.很担心！

想得到怎样的帮助：焦虑症的话应该怎么办才能治疗好呢？

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2025-04-29 05:40:18 我要投诉

要正视工作压力，尽量合理安排工作时间，避免过度劳累。焦虑症的治疗需要综合多种方法。一方面，可以通过适当的运动来缓解焦虑情绪，如散步、瑜伽等。另一方面，要学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。保持良好的作息规律，保证充足的睡眠也很重要。如果焦虑症状较为严重，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以通过心理治疗的方法，如认知行为疗法等，帮助您调整心态，缓解焦虑症状。