核桃食用时机与健身期间的禁忌，晚上吃会否导致发胖？
保密 | 0个月 2025-04-29 12:02:43
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健康咨询描述： 你好晚上睡觉前吃核桃会长胖吗？现在在健身，请问有禁忌吗？
曾经的治疗情况和效果： 曾经没有
想得到怎样的帮助：希望知道核桃什么时候吃最好，晚上吃是否发胖
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2025-04-29 12:04:26 我要投诉
核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，但热量也较高。晚上吃核桃是否会发胖，取决于摄入的量。如果过量食用，身体无法及时消耗多余的热量，就可能导致发胖。健身期间，食用核桃需适量。一般来说，建议在早餐或午餐后适量食用核桃，此时身体的代谢较为旺盛，能更好地消耗热量。晚上吃核桃要注意控制量，少量食用影响不大。无论何时吃核桃，都应注意适量，以避免影响健身效果或导致体重增加。
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